Die YIN-YANG- & FÜNF-WANDLUNGSPHASEN-METHODE (auch 5-ELEMENTE-METHODE) 陰陽五行功 stammt aus der daoistischen Tradition. Es handelt sich um alte Gesundheitsübungen, die den Energiehaushalt im Körper balancieren und die inneren Organe (wie das Atmungssystem, den Verdauungsapparat oder das Herz-Kreislauf-System) anregen.

Diese beiden miteinander verbundenen Methoden sind hervorragend dazu geeignet, den gesamten Körper zu revitalisieren, etwa nach längerer Krankheit oder in Phasen der Überarbeitung. Sie sind auch ein gutes Mittel, um Überanstrengungen körperlicher, mentaler oder emotionaler Art vorzubeugen. Sie helfen bei vielen chronischen Beschwerden und durch Stress verursachten Verspannungen.

Die Übungen sind einfach und bedürfen keiner speziellen körperlichen Vorbildung. Die Yin-Yang- und Fünf-Wandlungsphasen-Methode spricht vor allem Menschen an, die bereit sind, in sich hineinzuhören und über den Weg der inneren Ruhe zu mehr äußerer Vitalität zu finden.